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EJERCICIO PARA EL CUERPO Y LA MENTE CON BODYFLOW®

Las clases de Bodyflow® utilizan la música como base para marcar una serie de ‘coreografías’ a través de movimientos simples de yoga, con algunos elementos de Tai Chi y Pilates. Los movimientos están cuidadosamente seleccionados para fortalecer todo tu cuerpo y aumentar la flexibilidad ejercitando el core (músculos abdominales, lumbares, pelvis, glúteos y columna). La combinación con técnicas de relajación contribuye, además, a reducir la tensión y el estrés por lo que es fácil olvidar que estás desafiando tu cuerpo y mejorándolo. Se centra en mejorar la fuerza funcional de la zona media,...

Recomendaciones

TIPS PARA DORMIR BIEN

* Selecciona una hora fija cada día para ir a descansar de 7 a 8 horas. * Evita mantener equipos electrónicos en tu zona de descanso. * Toma un baño con agua tibia/caliente antes de acostarte, si es posible. *Duerme, en lo posible, en completa oscuridad y silencio...

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