¿QUÉ SUSTANCIAS SABOTEAN NUESTRO DORMIR?

Retofit Co

abril 2, 2021
Alimentos Saludables

El café, té, mate, refrescos de cola, tabaco y alcohol.

La nicotina, la marihuana, la cocaína y las anfetaminas.

QUÉ ALIMENTOS NOS AYUDAN A DORMIR?

Alimentos naturales precursores de la serotonina, necesarios para dormir y para nuestro bienestar psíquico.

+ Huevos, jamón, carne de aves, pescado azul.

+ Lácteos (un sedante natural) y en menor medida en el arroz, la     

    cebada, el trigo.

+ Pan, pasta y la tapioca.

+ Patatas, col, calabaza y frutos secos.

+ Tofu o nueces para los vegetarianos.

Categorías

Share This
Abrir chat
¿Necesitas ayuda?